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夜里老得起夜，一宿跑好几趟，觉都睡稀碎，白天脑袋昏沉沉的。老姐妹说这是肾气不固，让我换着炖几样汤喝。我喝了有些日子，夜里起得少了，觉也踏实了。
先说清楚，夜尿多不全是肾的事儿，要是小便疼、尿血，赶紧上医院。咱这儿说的是那种没毛病、就是夜里老得起来的情况。下面这三道汤，我轮着炖，感觉管用。
第一道：芡实羊肚菌排骨汤
红皮芡实一小把，排骨几块，羊肚菌几朵，山药一段，莲子几颗，无花果两个，枸杞几粒，姜三片。
芡实和莲子提前泡半个钟头。羊肚菌温水泡开，剪掉根洗净，泡的水别倒，澄一澄一起倒锅里。排骨冷水下锅，加姜片料酒煮开，撇掉沫子捞出来冲净。
砂锅里放排骨、芡实、莲子、无花果和姜片，加足水，大火烧开转小火炖半小时。放羊肚菌再炖二十分钟，下山药炖十分钟。出锅前撒枸杞，搁点盐就行。
这道汤鲜，羊肚菌提味，芡实和莲子都是固肾的，山药补脾，搭一块儿温和。
第二道：黄精山药乌鸡汤
九蒸九晒黄精几片，干山药片几片，黑豆一小把，枸杞几粒，红枣三颗，乌鸡半只，生姜三片。
黑豆提前泡一个钟头。乌鸡剁块，冷水下锅加姜片焯水，捞出来冲净。红枣去核，山药切块。
锅里加足水，放黄精、黑豆、山药、乌鸡和姜片。大火烧开转小火煲一个钟头，出锅前五分钟放枸杞，搁点盐。
黄精得买九蒸九晒的，生黄精麻嘴，别用。这道汤偏补，一周喝一两回就行，喝多了上火。
第三道：排骨核桃黑豆汤
排骨几块，核桃几个，黑豆一小把，红枣几颗，枸杞几粒，山药一段。
排骨冷水下锅焯水，捞出来冲净。除枸杞外，所有食材放炖锅，加足水，炖两个钟头。出锅前放枸杞和盐。
核桃掰碎点，味儿容易出来。这道最家常，黑豆核桃都是补肾的，喝着香，孩子也爱喝。
这三道我轮着来，一周炖个两三回，不是天天喝。喝了这些日子，夜里起夜从三四趟减到一趟，有时候一觉到天亮。觉睡够了，白天精神头也足了。
元股证券:ygzq.hk有几点得注意。感冒发烧的时候别喝，补的东西等病好了再说。血压高的盐少放。要是喝了上火，嘴干嗓子疼，就停几天，多喝水。夜尿这事儿跟喝水也有关系，睡前两个钟头尽量少喝，晚饭别吃太咸。
东西都不难买配资正规吗，药店、菜市场都有。记不住就点个赞存起来，想炖的时候翻出来照着做。花不了几个钱，把觉睡好了，比啥都强。
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